吃秋葵喝牛奶要注意什么（秋葵与牛奶搭配需留意）
徭春冬 • 1970年01月01日 • 3585次 • 问答百科
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，维生素和多种微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而且还有抗菌消炎等作用。那么在吃秋葵喝牛奶时应该注意哪些问题呢？
一、食用时间
秋葵和牛奶这两种食物是属于高脂肪高热量的食物，很容易导致肥胖和血糖过高。因此最好在两餐之间食用。如果是两餐之间食用需要注意的是秋葵不能空腹食用，如果空腹食用的话很容易引起肠胃不适。或者是在饭后一小时之后食用也是可以预防疾病问题的发生。
二、食用量
在吃秋葵喝牛奶的时候需要控制食用量，因为牛奶中含有较多的脂肪和蛋白质，而秋葵中含有丰富的膳食纤维，这些物质都是不容易被人体消化和吸收的，所以吃秋葵喝牛奶一定要控制好食用量，每天不超过500克。对于一些肠胃不是很好，消化不良的人群，可以将秋葵和牛奶一起搭配食用。不仅能够帮助身体吸收营养元素，而且还能达到保健效果。
三、食用方法
秋葵不能和浓牛奶一起吃。因为牛奶中的成分会影响秋葵的功效。所以，在食用时要注意。不要和秋葵一起食用，否则会影响到身体健康。
四、食用禁忌
秋葵和牛奶都是属于凉性食物，不适合在夏天食用。在夏天，肠胃不好的人应该多吃一些秋葵以促进肠胃蠕动。这样可以促进身体对营养的吸收，但是秋葵不是什么时候都能吃的，如果食用不当可能会引起中毒。秋葵和豆浆不能同食是因为二者在制作过程中需要经过加热才能更好地被人体吸收。这样才能保证营养成分不会被破坏。所以当人体食用后一定要注意加热之后再食用这个食物。
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